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La promesa de Pilates
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Alyce Ungaro presenta unos ejercicios de colchoneta especialmente adaptados, con resultados sorprendentes. Ademas este libro, una demostración única y en tiempo real de las palabras Pilatas, muestra a tres personas que aceptaron el reto.
- Autor: Alycea Ungaro
- Nº pag: 160
- Edición: 2005
- Encuadernación: Cartoné
- Editorial: H.BLUME
- Formato: 19 X 24 mm
De la mano de una de las más prestigiosas instructoras internacionales, el presente libro demuestra la verdad de las palabras de Joseph Pilates:
«En 10 sesiones sentirá la diferencia, en 20 verá la diferencia, y en 30 tendrá un cuerpo totalmente nuevo». Sin olvidar las necesidades concretas de cada cuerpo, sus más de 350 fotografías ofrecen instrucciones claras para realizar los ejercicios, destinados a mejorar tanto la parte superior e inferior del cuerpo, como la flexibilidad y la postura. Un libro ideal para cualquiera, desde principiantes hasta practicantes experimentados de Pilates que deseen sacar más rendimiento a sus sesiones.
INDICE
- Introducción
- Programa básico
- Programa para la parte superior
- Programa para la parte inferior
- Programa de flexibilidad y postura
- Tabla Maestra: Pilates Mat
- Mini-sesiones
- Índice analítico
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