7 Semanas de ciclismo para estar en forma

• Autor: Chris Sidwells
• Nº pag: 160
• Edición: 2008
• Encuadernación: Cartoné
• Editorial: H.BLUME
• Formato: 18,5 X 24 mm

Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados. Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición.

Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura. Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning. Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.

INDICE

Puesta en marcha
Bicicletas y equipamiento
Técnicas ciclistas
Dieta y ejercicio
El programa
Desafíos
Cuidado de la bicicleta
Información útil